Rosca martelo alternado 4x12 e 30 segundos de descanso. #balestrinteam #inspiration #fitness #gym #ripped #gymlife #flex #goodvibes #goodfood #npc #ifbb... | By Leandro Lima | Facebook
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![Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem](http://conteudo.imguol.com.br/c/entretenimento/19/2019/03/07/rosca-direta-1551966289593_v2_1254x836.jpg)